Auto Massagem

     Olá queridos leitores, o assunto agora é a auto massagem , ou seja, você mesmo se massagear ajudando assim a eliminação das gordurinhas, mas será mesmo que resolve? no meu ponto de vista sim, pois não teria tantos profissionais formados e especializados na área. O que acaba acontecendo é que nem sempre temos esse recurso financeiro para poder somente deitar e relaxar não é mesmo, mas a solução é você mesma fazer o que já ajuda e muito!
     A auto massagem modeladora exige que você faça movimentos de forma rápida e profunda, você pode usar um creme redutor de gordura que irá ajudar nesse processo, o ideal é que façamos pelo menos três vezes por semana, demorando cerca de 5 a 10 minutos a cada sessão (do ex da foto).
     No primeiro você irá deslizar as mãos com certa pressão em movimentos alternados em direção a virilha, no interior da coxa.
     No segundo irá pinçar a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho até o alto da coxa, no interior da coxa.
     O terceiro você irá friccionar as mão com vigor e pressão do joelho para o culote, no exterior da coxa.
    No quarto passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageando a região no sentido horário.
    No quinto você irá deslocar suas mãos de trás para frente na cintura, com vigor e um pouco de força.
    No sexto passo você irá beliscar a gordura e trabalhe a cintura de trás para frente dos dois lados.
    Achei pouco essa massagem, e procurei mais algumas na net achei mais completa da revista boa forma.

Coloque uma mão sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares no sentido horário, por toda barriga, repita isso 20 vezes ou até que o local esquente bem.

Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo bem junto a base do sutiã e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril, mantenha seus dedos abertos e sempre com um contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo, repita 20 vezes de cada lado.

Este movimento é feito em dua etapas, nessa primeira espalme as mãos no alto do abdômen bem abaixo dos seios, deslize-as em direção ao centro e para baixo até que os dedões se encontrem, sendo normal se formar uma bolsinha de gordura entre as mãos, faça 20 repetições.

Nesta segunda fase espalme suas mãos na altura da cintura, deslize-as cm  força em direção ao umbigo, unindo-as, a seguir desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço.