Alimentos que acabam com a celulite, estrias e gorduras localizadas

   
    Quem nunca ouviu dizer, seu corpo é o espelho do que você come. E você o que acha disso? verdade ou mentira? Bom abaixo irei colocar alguns alimentos que são nossos aliados nessa questão, afinal nem homem nem mulher gosta de suas imperfeições, e se você esta nesse grupo vamos lá então a começar as correções na alimentação.
     A flacidez nos braços, pernas e bumbum incomoda não só ao toque mais a aparência também, isso podemos resolver com exercícios e alimentos que estimulam a produção de colágeno. A ingestão de proteínas, como carnes, leite e ovos, está na lista que favorece a rigidez da pele, além delas a ingestão de frutas secas, chá verde, uvas e o chocolate amargo contribuem para deixar a flacidez bem longe.
     Sabia que 2 colheres de sopa de azeite por dia deixa a gordura abdominal bem longe de você? pois é ele ajuda a diminuir esse acúmulo.
     E aquelas gordurinhas chatas localizadas, que nos denunciam com a falta de dieta e atividade física. Essa gordurinha é ocasionada pela ingestão de carboidratos simples, que estão presentes no pão, nas massas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Os alimentos que ajudam nessa eliminação são os peixes, frutas vermelhas e o abacate.
     Sabia que a celulite na maioria dos casos são causados por causa da ingestão de gorduras trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar. Os alimentos que nos ajudam no combate são a aveia, lima da pérsia e maçã, pois eles estimulam o sistema linfático e ajudam na reorganização das fibras de sustentação da pele, desintoxicando o organismo das inflamações e renovando a pele.
     O efeito sanfona e o crescimento repentino são as principais causas das estrias, para evitá-las mantenha seu corpo sempre hidratado, consuma alimentos ricos em vitamina D (atum, sardinha, gema de ovo, fígado, leite, manteiga, cogumelos) e Zinco (banana, brócolis, cereais, carne, marisco).

Estrias

   Bom dia queridos leitores, espero que estejam todos bem, demorei mais retornei. Bom vamos falar hoje sobre as estrias, as tão temidas estrias ela aparecem de uma hora para outra e causa o caos na vida principalmente das mulheres, as estrias aparecem mais pelo efeito sanfona (engorda/emagrece) pode aparecer em qualquer pessoa tanto homem como mulher crianças.
    As estrias vermelhas são as estrias novas, sendo assim mais fáceis de tratá-las, e para quem não tem dinheiro para ir a uma clínica de estética vou passar aqui duas receitas caseiras que peguei nos blogs por ai, espero que gostem pelo que vi o resultado demora porém é eficaz.
 
     No blog http://dicasdouro.blogspot.com.br diz que para acabar com as estrias a receita é:
-Borra de Café
-Óleo de rosa mosqueta
-Azeite de oliva estra virgem ou óleo de copaíba
    Explica que guardar essa borra de café no banheiro faz com que você não se esqueça de fazer a esfoliação na hora do banho, sendo assim recomendado fazer essa exfoliação 3x por semana.
    Depois do banho tomado, esfoliação feita (somente 3x por semana, nos outros dias só siga o passo 2 e 3), você deve passar o óleo de rosa mosqueta na área afetada pelas estrias, flexionando suavemente para que haja a completa absorção do produto. Feito isso espere secar e depois aplique o óleo não retire deixe o mesmo lá ele irá hidratar sua pele o que ajuda neste processo.

   
     No blog http://www.guiadadieta.com.br, diz que para eliminar as estrias você irá precisar de
- meia xícara de óleo de oliva virgem
- meia xícara de gel de aloe vera
- 6 cápsulas de vitamina E
- 4 cápsulas de vitamina A
    Bata tudo no liquidificador depois passe nos locais afetados pelas estrias e deixe agir ou seja não retire continue com o produto, essa mistura pode ser armazenada na geladeira.

    Bom é isso leitores espero ter ajudado e boa sorte nessa luta do dia a dia.

Flacidez

     Vamos falar de flacidez, o nome é dado pelo enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam os tecidos do organismo, ela pode ocorrer na pele ou na musculatura, esse processo ocorre de forma natural podendo também sofrer influências genéticas, excesso de sol, sedentarismo, má alimentação, fumo, gravidez, distúrbio hormonais, obesidade, retenção de líquidos dentre outros.

    A forma muscular é quando ocorre de forma mais profunda ocorrendo principalmente pelo sedentarismo e pela má alimentação, já a dérmica é de forma superficial sendo provocado pelo excesso de sol e por dietas restritivas. As partes afetas pela flacidez muscular são o bumbum, as coxas, os braços, no músculo do tchauzinho e o abdômen e na lateral, a dérmica atinge todo o corpo, até a face o pescoço, há mulheres que tem os dois tipos de flacidez.

    As dicas:

    Cuidado com a alimentação, os alimentos que tem vitamina A,C,E, carotenoides, selênio, zinco, omega 3 e colágeno, proteínas, kiwi, melão, acerola, leite, cereais integrais, feijão, folhas, ajudam a combater a flacidez não se esqueça de dar preferência a produtos mais saudáveis no seu dia a dia, evitando os alimentos muito gordurosos, que possuem muito sal, açúcar, carboidratos como massas, doces, refrigerantes, frituras, pois eles fazem a flacidez aumentar ainda mais.

    Comece a fazer algum tipo de exercícios físico como caminhada, musculação.

    Faça uma esfoliação na sua pele pelo menos 2 x por semana, pois ela remove as células mortas.

    Beba bastante água.

    Use protetor solar.

    Leitores peguei uma receita caseira para combater a flacidez, como nem todos tem dinheiro para fazer esses tratamentos estéticos, vai ai a receita que diz ajudar e muito com resultados visíveis em pouco tempo.

 - 1 clara de ovo batida

- 1 colher de chá de mel

misture bem os ingredientes em uma tigela, e espalhe nas áreas onde deseja, deixe agir por uns 20 minutos ou até secar, deve-se repetir o processo 2 vezes por semana. 

( fonte da receita: http://www.guiadadieta.com.br/beleza-2/receita-caseira-para-a-flacidez/)

    

    Por incrível que pareça a alimentação saudável é a base de tudo, ela evita tantas coisas ruins que acontecem com nossa saúde, nosso corpo, a flacidez é somente um dos espelhos na pele de que não estamos comendo adequadamente, sei que hoje é difícil a alimentação saudável pelo fato da correria do dia a dia damos preferências a produtos mais fácil de consumir, porem está ai as consequências e não adianta chorar, o que devemos fazer é levantar planejar e começar a fazer um amanhã diferente em nossas vidas.

    

Argila Verde

    Caro leitores, creio que nós todos já ouvimos falar de argila, tem a branca, a verde, e outras, o interessante é que até então usava ela somente no rosto (tenho o rosto oleoso e ela ajuda), mas vou postar aqui para vocês seus benefícios.

    A argila verde é rica em minerais para desintoxicar o organismo, eliminar os radicais livres e hidratar a pele, no rosto é usada para combater a oleosidade, espinhas, cravos e manchas na pele, no corpo ela combate as celulites, as manchas, flacidez, gordura localizada.

    Antes de passar a argila é necessário que a pele esteja limpa e para potencializar seus efeitos esfolie a pele. no site www.guiadadieta.com.br tem uma receitinha de esfoliação PARA O CORPO, antes de passar a argila

- 2 colheres de sopa de sal marinho

- 1 colher de sopa de qualquer creme para o corpo

misture o sal e o creme até formar uma parta, faça a esfoliação no corpo e lave, se seque, e poderá então aplicar a argila verde.

    Ainda no site fala que para 4 colheres de sopa de argila verde é necessário uma xícara de chá de água filtrada, podendo ser substituída por chá também, o chá verde por exemplo, misture até formar uma parta e passe no local desejado deixando agir por 30 minutos ou até secar. Retire no chuveiro com movimentos circulares de baixo para cima, e para finalizar você pode passar um gel redutor ou creme hidratante para o corpo.

    Creio que ela ajuda sim, pois no rosto quando passo sinto pulsar sabe, como uns puxões ou seja está ativando a circulação né, creio que seja isso!

     

Gel redutor

    Olá queridos leitores, essa fotinha ai rsrssrsrs é do gel redutor que comprei para usar com a massagem, pois ele ajuda na redução de peso, auxilia na quebra de gorduras localizadas e na celulite, olha que beleza melhora o aspecto da pele e ainda ajuda a emagrecer!

     Dizem que seus efeitos é potencializados de pois de exercícios físicos e de um bom banho com aquelas bucha natural, o único problema é que ele é bem gelado, dá frio quando passamos.

     Existem no mercado várias marcas, e até mesmo os que não dá frio, porém esses que dão frio são mais potentes por isso prefiro ele, tem blogs que postam receitas de como fazê-los, não sei se o resultado é o mesmo, mais se quiser tentar vou colocar abaixo a receita que retirei do blog www.mulherbeleza.com.br .

Ingredientes:

-Óleo de cacau (até obter uma textura cremosa).

-Óleo de eucalipto (até obter uma textura cremosa).

-100gr de gelatina sem sabor.

-100gr de polpa de abacate bem verde.

Modo de Preparo:

-Bata bem os ingredientes no liquidificador e coloca em um vidro.

-Esfregar na barriga e nos lugares desejados e deixe agir por 20 minutos e enxágue.

Drenagem Linfática

    Caro leitores,  postei sobre a auto massagem e agora vou postar sobre a drenagem linfática, na minha opinião a drenagem linfática pega mais o corpo e são quase os mesmo movimentos que fazemos, eu acho bem interessante fazer massagem nos braços, rosto, canela ou seja no corpo inteiro não somente na barriga e na coxa.
     Vi no site minha vida os vídeos em que mostra como ela é feita, creio que consigo faze-la sozinha rsrssrrs, vou passar para vocês o link pois vale apena vê-los.

http://www.minhavida.com.br/saude/videos/14460-drenagem-linfatica-massagem-nas-pernas-acaba-com-inchaco

Auto Massagem

     Olá queridos leitores, o assunto agora é a auto massagem , ou seja, você mesmo se massagear ajudando assim a eliminação das gordurinhas, mas será mesmo que resolve? no meu ponto de vista sim, pois não teria tantos profissionais formados e especializados na área. O que acaba acontecendo é que nem sempre temos esse recurso financeiro para poder somente deitar e relaxar não é mesmo, mas a solução é você mesma fazer o que já ajuda e muito!
     A auto massagem modeladora exige que você faça movimentos de forma rápida e profunda, você pode usar um creme redutor de gordura que irá ajudar nesse processo, o ideal é que façamos pelo menos três vezes por semana, demorando cerca de 5 a 10 minutos a cada sessão (do ex da foto).
     No primeiro você irá deslizar as mãos com certa pressão em movimentos alternados em direção a virilha, no interior da coxa.
     No segundo irá pinçar a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho até o alto da coxa, no interior da coxa.
     O terceiro você irá friccionar as mão com vigor e pressão do joelho para o culote, no exterior da coxa.
    No quarto passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageando a região no sentido horário.
    No quinto você irá deslocar suas mãos de trás para frente na cintura, com vigor e um pouco de força.
    No sexto passo você irá beliscar a gordura e trabalhe a cintura de trás para frente dos dois lados.
    Achei pouco essa massagem, e procurei mais algumas na net achei mais completa da revista boa forma.

Coloque uma mão sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares no sentido horário, por toda barriga, repita isso 20 vezes ou até que o local esquente bem.

Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo bem junto a base do sutiã e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril, mantenha seus dedos abertos e sempre com um contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo, repita 20 vezes de cada lado.

Este movimento é feito em dua etapas, nessa primeira espalme as mãos no alto do abdômen bem abaixo dos seios, deslize-as em direção ao centro e para baixo até que os dedões se encontrem, sendo normal se formar uma bolsinha de gordura entre as mãos, faça 20 repetições.

Nesta segunda fase espalme suas mãos na altura da cintura, deslize-as cm  força em direção ao umbigo, unindo-as, a seguir desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço.