Papeando

    Boa noite pessoas, tudo bem com vocês? espero que sim, sei que estou um pouco sumida do blog, por causa do meu serviço mas amanhã prometo várias postagens rs. E o Outono começou ai que delícia temperatura já caiu um pouco (pelo menos aqui) e eu estou amando esse clima, eu particularmente acho bem mais fácil emagrecer quando a temperatura esta amena (não muito) pois tenho mais disposição pra malhar e à noite dá pra fazer sopa humm claro que de legumes né.

    Hoje fui a academia malhei suei, porém não foi aquela exaustão que sinto quando está muito calor que chega faltar o ar, creio que meu treino rendeu bem mais!!!

    Voltando ao assunto da sopa meus planos são de utilizá-las no meu emagrecimento hoje mesmo estou preparando uma de legumes, mas não é a dieta da sopa não em gente quero passar longe dela rs, aquela sopa enjoa ecati só de lembrar, mas enfim a sopa que estou fazendo hoje usei:

    - 7 Mandioquinhas salsa pequena

    - 1 Batata bem pequena

    - 1/2 cenoura ralada

    - 5 folhas de chicória

    - 4 folhas de repolho

    - 1 pimenta

    - 4 alhos amassados com pouco de sal

    - 1/2 cebola cortada em cubinho

    - 1 punhado de Quinoa em flocos

    - cheiro verde à vontade

    Cortei a mandioquinha salsa em cubinhos, a batata e ralei a cenoura deixei juntas numa tigelinha, cortei as folhas de chicória e do repolho e a pimenta, amassei os alhos, coloquei a cebola na panela com um fiozinho de óleo deixei fritar um pouco misturei o alho na hr em que ele começou a dourar coloquei a chicória, o repolho e a pimenta depois de refogados coloquei os legumes picados e a água já quente que estava na leiteira, adicionei a quinoa e deixei ferver uns 20 min esperei esfriar um pouco pra bater no liquidificador e coloquei o cheiro verde e agora só aproveitar!!!

     Bom fim de segunda à todos e não percam o foco em gente.

Recomeçando!!!

    Boa Noite pessoal, hoje terça feira dia em que decidi voltar aqui pro blog andei sumida por um longo tempo eu sei, foram tantos ocorridos que até me esqueci do blog, o fato é que quantos fatos ocorrem em nossas vidas que nos fazem esquecer dos nossos planos, porque acontece isso com a gente não sei vocês mas comigo foi assim exatamente assim, sabia que meus objetivos estavam ali traçados porém só no papel sem colocar em prática e isso não leva ninguém a lugar nenhum.

    Foi falta de perseverança, foco e disciplina sim foi isso mesmo junto com o estresse do serviço da rotina de diversas coisas que nos fazem desistir ou nem se quer lembrar dos nossos objetivos.

    Estou recomeçando e com disposição total hoje mesmo voltei a academia, sei que deveria fazer só uns 20 min de esteira por ser sedentária e estar acima do peso, porém a vontade estava enorme fiz 40 min no começo confesso que pensei "Ai que coisa chata, agora me lembrei porque parei" mas como estou relendo o livro pense magro lembrei imediatamente que isso era um pensamento sabotador e que minha vontade de ser magra é maior do que a preguiça, por fim fiz 40 min de esteira me senti super bem com a auto estima lá em cima pois não desisti nos 10 primeiros minutos, estou sim cansada e com dores no corpo mas valeu a pena é esse o caminho primeiramente força disposição e logo mais vira um hábito, não podemos desistir logo nos 3 primeiros meses pois estamos saindo fora de nossa rotina de conforto e colocando em prática o que precisamos fazer para emagrecer.

    Bom vou começar a compartilhar com vocês o dia a dia do meu emagrecimento, estou super animada espero que vocês também se animem e venham junto, como já disse estou relendo o livro pense magro de Judith S. Beck (tem em pdf na net) e não cheguei ainda na parte onde começa a dieta mas já esta dando resultado pois voltei a me alimentar de maneira correta e estou evitando de ficar beliscando o dia todo no dia 04/03/2014 estava com 80 kg novamente hoje 11/03/2014 me pesei estou com 78 kg não preciso nem falar né que sorriso está enorme.