Olá pessoal, olha só que fotinha inspiradora que encontrei por ai rsrsrssrrs, a verdade é que quem nunca sonhou em perder N quilos em uma semana, vamos cair na real pessoal não é bem assim, temos que avaliar a quanto tempo estamos com esse sobrepeso não é do dia pra noite que vamos deixa-los de ter.
É possível sim emagrecer com essas dietas malucas por ai, eu mesma já fiz várias como a dieta da USP, a Líquida, a de emergência e várias outras que encontramos pesquisando na internet, mais essas dietas restritivas são más, não aprendemos a comer, a eliminar o que nos faz mal, apenas passamos fome, perdemos vitaminas, proteínas, fibras e por ai vai. Quando voltamos para nosso hábito alimentar que estamos acostumados engordamos novamente e por essas dietas você passar fome vontade acabamos comendo além do necessário e engordando o dobro, sem contar que quando emagrecemos muito rápido ficamos flácidas e isso é muito triste.
Pelas experiências já vividas escolhi optar por uma dieta mais saudável, aprender a comer em pequenas quantidades, com maior qualidade. Mastigar bem é fundamental, isso ajuda a comer mais devagar o que ajuda a não cometer exageros, pois o organismo demora um tempo para enviar a mensagem para o cérebro de que estamos satisfeitos.
Outra coisa que já vi pelas minhas buscas no google, é que funciona bem assim se vamos ao shopping com 200 reais e gastamos 300 reais ficamos com um saldo devedor de 100 reais, se no outro dia ao invés de pagar essa dívida acabamos gastando mais começará então a gerar um acúmulo de dívidas, assim acontece com as calorias que ingerimos e o acumulo são as gordurinhas aqui e ali, então é sempre aconselhável anotar tudo que comemos, como diz o ditado quem não anota sabota, e é a pura verdade as vezes damos uns biliscos na comida que acabamos esquecendo e isso não é legal podendo gerar aquele acúmulo.
Então a dica que deixo deste post para vocês é que anote mesmo tudo que comer, procure tomar chá verde, caminhar, comer com sabedoria sabendo diferenciar a fome verdadeira com a da ansiedade que é a grande vilã, não minta sobre o que comeu afinal você estará mentindo para você mesma e não irá conseguir chegar ao resultado que tanto deseja, a paciência terá que ser sua grande aliada pois para se chegar ao resultado que deseja com saúde e sem correr o risco de voltar a engordar é uma rotina que mudamos diariamente e isso leva algum tempo.
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