Você já pensou o "porque"de não conseguir emagrecer ou manter o peso? Considere as seguintes questões.
1. As vezes você come sem estar realmente com fome? ou melhor você consegue distinguir fome de vontade de comer?
2. Algumas vezes você se preocupa com a possibilidade de não ter oportunidade de comer? você costuma ter pensamentos como "E se eu tiver fome mais tarde?"
3. Você algumas vezes come além do ponto médio de satisfação?
4. Você costuma se enganar a respeito de sua alimentação? Ás vezes não tem importância quando come 1 pedacinho de algo que não deveria comer?
5. Você costuma comer pra se confortar?
6. Se a balança indica que você engordou você abandona por completo a dieta?
7. Algumas vezes você come porque não acha justo não poder comer como as outras pessoas?
8. Você interrompe a dieta assim que emagrece?
Se você respondeu sim pra algumas dessas perguntas, então você tem características que podem tornar a dieta mais difícil!
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