- Tomar água morna em jejum para diminuir a barriga, é mito pois para queimar a gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas, alguns alimentos aceleram o metabolismo, mais a água em jejum não elimina nenhuma grama de gordura.
- Comer saudável em fast foods tem como sim é verdade, isso depende da sua disciplina alimentar, se você aprender comer de forma balanceada não tem problema nenhum, ainda que nos fast foods tem alimentos saudáveis como saladas, legumes, é só prestar a atenção na quantidade que esta colocando no prato, na minha opinião é preferível comer do fast foods do que uma coxinha ou pastel.
- Comer a noite não engorda pessoal, ta certo que a noite nosso metabolismo fica mais lento, por isso temos que ingerir alimentos de fácil digestão, lembrando sempre que o que faz engordar é a quantidade de comida.
- É verdade que o chocolate é saudável e não engorda, desde que seja consumido em pequenas quantidades, ainda mais o chocolate amargo pois ele aumenta a serotonina e tem antioxidantes importantes.
- Carne vermelha não faz mal a saúde, ela contém muitos nutrientes que são importante para a saúde, tais como a proteína, ferro e zinco. De a preferência nos pedaços que tenham menas gordura, se você for preparar retire toda a gordura extra ao cozinhar, já ouvi falar que a quantidade de carne ingerida deve ser do tamanho da sua palma da mão, seria essa a quantidade necessária para seu corpo.
- Meninas fiquem tranquilas, pois tomar pílula anticoncepcional não engorda, ele pode fazer com que a mulher retenha líquidos o que causa o inchaço, mas ele não faz com que o corpo acumule gordura.
- Ficar em jejum é fria leitores, ele não emagrece pelo contrario quando ficamos em jejum o corpo não sabe se a falta de comida é intencional ou não, e para nossa sobrevivência ele acaba poupando energia e reduz o metabolismo para que as reservas de gordura durem mais tempo.
- Beber líquido durante as refeições não engorda, numa quantidade de até 100 ml de água ajuda a deglutinação e lubrificação dos alimentos, facilitando a digestão. Mais preste atenção se for ingerido líquidos em maiores quantidades e com muito açúcar, isso aumenta o valor calórico da alimentação além de dilatar o tamanho do estomago.
- Sim realmente o chá verde ajuda na perda de peso, por conter cafeína e catequinas, ele acelera o metabolismo e auxilia a diminuição de gordura corporal, ele possui também substâncias antioxidantes ajudando assim no processo de desintoxicação do organismo.
- Abdominais não eliminam a barriga, a função dele é de fortalecer a musculatura do abdome, fazendo assim com que a mesma fique durinha, porém não elimina a gordura do local.
-Refrigerantes diet e light contém poucas calorias, porém é pobre em nutrientes, o que faz com que o fígado precise eliminar essas substâncias, e os excessos sobrecarregam o fígado e causam doenças, por isso leitores dê a preferência aos sucos naturais, eu estou ai a uns 3 meses sem tomar refrigerante e não to sentindo falta.
- É verdade sim que comer rápido engorda, com pesquisas realizadas chegaram-se a conclusão de que a velocidade com que se come pode ser tão importante quanto os alimentos que estão no prato, quanto mais rápido comemos tendemos a ingerir maior quantidade de comida, pois leva cerca de 20 minutos para nossa cérebro entender que estamos satisfeitos.
- Tomar vitaminas não engordam, mais podem aumentar seu apetite.
- Pular refeições não emagrece, precisamos comer pequenas quantidade de comida ao longo do dia, sendo importante comer a cada três horas para manter os níveis de glicemia, evitando assim o estresse e comer de forma exagerada na próxima refeição.
- As massas não engordam, o macarrão por exemplo o que engorda são os molhos calóricos, interessante que as massas sejam acompanhadas por proteínas como frango, peixe, carne ou ovo, e alimentos ricos em fibras como verduras e legumes, pois desse modo a refeição fica balanceada e só lhe trará benefícios.
Bom é isso pessoal, espero que a matéria possa ajudá-los nessa etapa tão importante que é o emagrecimento de forma saudável e eficaz, a matéria acima foi baseada na matéria do site http://belezaesaude.dae.com.br.
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