Bom dia queridos leitores, desejo a todos um feliz ano novo e que nossas metas sejam alcançadas!!! Hoje colocarei algumas dicas para que esse caminho seja mais fácil, pois sabemos que emagrecer não é tão simples assim, sair da nossa rotina alimentar exige nosso esforço e só depende de nós mesmos.
Primeiro passo é traçar um objetivo, uma meta, podemos começar então comprando ou uma agenda igual já publiquei aqui da Boa Forma, ou até mesmo um caderno que você pode personalizar do seu jeito, o ideal é que comece colocando seu peso inicial sua meta até o final do ano, suas medidas, o que comeu, as atividades que fez, e ir acompanhando seu peso semanalmente, o que fez de errado, onde tem que mudar e assim por diante.
Fazer o planejamento alimentar é essencial, e uma dessas estapas é ficar atenta aos alimentos que levamos para dentro de casa, a ajuda da família também é muito importante, não crie desculpas para comer algo ou para deixar de fazer exercícios físicos pense em seus objetivos até mesmo porque tentações vão aparecer a todo momento e como você ainda não educou seu modo de pensar e comer é dificil resistir caso caia em tentação ou seu abjetivo semanal não foi alcançado não desista continue, veja no que errou o que pode ser mudado e força!
O ideal também é planejar sua alimentação diária, criando uma rotina que permita que esse planejamento seja cumprido, de a preferência a alimentos saudáveis. Evite comer quando estiver triste, irritdado, estressado e até mesmo feliz não adianta descontar tudo na comida quem vai sofrer as consequências desse ato incontrolável é seu corpo!
Lembre-se quando alguém vier oferecer comida calórica, ou quando as visualizar de que saúde em primeiro lugar!!
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