Como já comentei com vocês estou relendo o
livro Pense Magro - Judith S. Beck, e estou gostando muiito do livro tanto que
até vou compartilhar algumas coisas com vocês.
No primeiro capitulo do
livro ela fala que se até hoje nenhuma dieta deu certo não é para nos culparmos
e sim ter a consciência de que não sabia como fazê-la, e realmente lendo o
livro percebi que dieta não é somente se privar de tudo quanté tipo de alimento,
tem uma série de fatores emocionais, psicológico por trás disso que sozinhos
nunca pensaríamos (pelo menos eu).
Nós que lutamos
constantemente para emagrecer temos uma programação mental que sabota nossos
esforços na dieta, o que acabamos ficando desmotivados e desistindo.
EXEMPLO:
* "Sei que não deveria
comer isso, mas não importa hoje tive um dia difícil"
* "Se eu comer isso só
dessa vez não vai ter problema"
* "Tive um dia difícil
mereço comer o que quiser"
Se identificaram com alguns
dessas pensamentos? bem vindo ao clube então! rs
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