Chega de Trapacear

    Nós que queremos emagrecer sempre pensamos, "tudo ou nada" ou faço dieta sem cometer deslizes ou então estarei trapaceando é melhor desistir!

    Não somos perfeitos somos humanos, nós que somos viciados em comida, sim somos sim afinal comemos exageradamente em quase todas refeições não resistimos ao que queremos comer mesmo tendo acabado de comer dentre outros motivos que me leva a crer que somos sim viciados em comidas, então nós simples seres humanos temos sim nossos deslizes nas dietas, mas não é porque comi exageradamente no almoço ou algo que não estava planejado na dieta que devo seguir o resto do dia com  exageros ou comendo o que não foi programado, comeu se arrependeu volte imediatamente a dieta é melhor 100 cal a mais de um deslize do que as calorias de um dia inteiro de comidas não planejadas, não pense "amanhã, segunda ou então semana que vem volto para dieta" se pensar assim nunca vai conseguir, pois semana quem vem irá acontecer a mesma coisa, então se eduque para voltar imediatamente para sua dieta escolhida.

    Na dieta beck não usamos a palavra trapacear, pois isso nos trás sentimentos maus como de fracasso, usaremos sempre "Comi o que não foi planejado"ou então "comi exageradamente", assim adotamos uma visão mais otimista.

    EXEMPLO:

   

    "Foi apenas um equívoco nada de mais, vou voltar agora mesmo para minha dieta"

    

    Foco, força e disciplina gente, só assim conseguiremos alcançar nosso objetivo, lembrando que não existe dieta milagrosa!