Você já teve a sensação de comer automaticamente como se estivesse fora do seu controle consciente?
Se sim temos uma boa notícia, é possível ter mais autocontrole sobre nossas decisões alimentara!
O pensamento vem primeiro
Sempre há um pensamentos antes de comer. Se você vê um pacote de bolacha aberto, pega uma bolacha e comer não é um processo automático. Seus pensamentos influenciam i que você faz.
Se você pensar "Eu quero mesmo comer uma bolacha, uma só não fará diferença" você com certeza comerá a bolacha, mas por outro lado se você pensar "Eu realmente quero comer uma bolacha, mas não devo porque não faz parte da minha dieta", então seu autocontrole faz com que você não coma a bolacha.
* Os pensamentos que nos fazem agir de maneira disfuncional são os Pensamentos sabotadores.
E eles existem fazem parte de nossas vidas praticamente 24h por dia, então temos que driblar eles e não cair em tentação, não sei se concordam comigo mas isso é uma luta diária contra nós mesmos, nossos costumes, nossas manias, nossas vontades e mudar isso realmente dá trabalho, necessitamos de muita força de vontade, foco, persistência e paciência também né para não sair descontando em todo mundo seu estresse dessa luta diária.
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