O importante para se ter sucesso no seu
emagrecimento é
- Escolher uma dieta nutritiva. creio que
isso seja a parte mais importante pois o que vale é emagrecer com saúde
perdendo a gordura corporal mesmo que isso leve mais tempo do que uma dieta da
moda, pois as dietas da moda os resultados são mais rápidos porém ela é super
restritivas e você acaba perdendo a massa corporal e depois que ela termina as
chances de você voltar a engordar são enormes, pelo fato de que você não
aprender a comer direito e sim se privou de quase todos alimentos que fazem
parte do nosso dia a dia.
- Arrumar tempo e energia para fazer
dieta. Sim temos que ter tempo para planejar nossa alimentação para preparar
nossa comida, temo que ter tempo e energia para fazer uma atividade física nem
que for uns 30 min de caminhada por dia.
- Planejar o que e quando comer. Quando
planejamos nossa alimentação o risco de comer qualquer coisa mais acessível e
mais calóricas são menores.
- Procurar apoio. Essencial o apoio dentro
de casa, seja com o marido a esposa os filhos pais e mães, isso evita que
alimentos não planejados fique a nossa vista, e sem contar a motivação que
essas pessoas podem nos proporcionar.
- Lidar com a decepção. Nossa vida não
acontece conforme queremos sempre algo não sai do nosso jeito ou como queríamos
isso não pode ser motivo para nos acabar de comer.
- Ver o ato de comer exageradamente como
um problema temporário que você pode resolver. A dieta definitiva de beck irá
nos ajudar.
- Saber lidar com a fome e o desejo
incontrolável de comer. A dieta definitiva de beck irá nos ajudar graças a Deus
rs.
- Eliminar o ato de comer pelo fator
emocional.
- Elogiar a si mesmo. Sim sim e sim apenas
nos culpamos e quando fazemos algo que nos esforçamos para tal sempre nos
esquecemos de nos elogiar, isso vai mudar.
É isso ai pessoal, em todos
os pots complementei com minhas palavras espero que tenham gostado já já
compartilho mais coisinhas para nós.
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